להכרת תודה יש ​​השפעה חיובית על ההתנהגות שלנו - תנו לנו להיות יותר כנים, להגביר את השליטה העצמית שלנו ולשפר את יעילות העבודה ואת היחסים המשפחתיים שלנו.

לכן, אתם עשויים לחשוב שלדעתי חג ההודיה הוא אחד הימים החשובים ביותר בשנה.אחרי הכל, אם היתרונות של הודיה יהיו מרביים

ביום מסוים, זה חייב להיות חג לאומי שנקבע במיוחד כדי להביע רגשות כאלה.

אבל למען האמת, חג ההודיה הוא בזבוז על חג ההודיה.שלא תבינו אותי לא נכון: אני אוהב את הקצב והמסורת הטקסית של היום כמו כולם.

רק הדברים האלה הופכים את חג ההודיה לכל כך נפלא - החברה של קרובי משפחה וחברים, הזמן בלי עבודה, והנאה מבשר הודו מיוחד

ארוחת ערב - שהופכות את חג ההודיה למיותר.

אחת ממטרות הליבה של הכרת תודה היא לעזור לנו ליצור קשרים חזקים עם אחרים.המחקר של הפסיכולוגית שרה אלגו מראה שכאשר אנו אסירי תודה

עבור התחשבות של אחרים, אנו חושבים שהם עשויים להיות שווים הבנה נוספת.הכרת תודה מניעה אותנו לעשות את הצעד הראשון בבניית מערכת יחסים

עם זרים.ברגע שנכיר אחרים טוב יותר, הכרת תודה מתמשכת תחזק את הקשר שלנו איתם.להיות אסיר תודה גם על העזרה של אחרים

גורם לנו להיות מוכנים יותר להציע עזרה לאנשים שאיננו מכירים - הפסיכולוגית מוניקה ברטלט גילתה את התופעה הזו - שגורמת לאחרים לרצות

להכיר אותנו.

אבל כשאנחנו יושבים סביב שולחן חג ההודיה עם קרובי משפחה וחברים, אנחנו בדרך כלל לא מחפשים בכוונה אחרים ומקימים מערכות יחסים חדשות.

ביום הזה, היינו עם האנשים שאנו מוקירים.

שיהיה ברור, אני לא אומר שלא כדאי להקדיש זמן להרהור ולהביע הערכה לדברים היפים בחיים.זה בהחלט מעשה אצילי.

אבל מנקודת מבט מדעית - קיומם של רגשות יקדם את ההחלטות וההתנהגויות שלנו להתפתח בכיוון מסוים - היתרונות

הכרת תודה הופכת לעתים קרובות ללא רלוונטית ביום שבו הן באות לידי ביטוי הכי הרבה.

הנה עוד דוגמה.מחקר המעבדה שלי מראה שהכרת תודה עוזרת להיות כנה.כשעמיתיי ואני ביקשנו מאנשים לדווח האם

המטבע שהם זרקו בפרטיות היה חיובי או שלילי (חיובי אומר שהם יקבלו יותר כסף), אלה שהפכו אסירי תודה (על ידי ספירת האושר של עצמם)

היו בסבירות גבוהה רק בחצי מאשר לאחרים.אנחנו יודעים מי בגד כי המטבע נועד עם הפנים כלפי מעלה

הכרת תודה גם הופכת אותנו נדיבים יותר: בניסוי שלנו, כאשר לאנשים יש הזדמנות לחלוק כסף עם זרים, גילינו שאלו אשר

אסירי תודה יחלקו 12% יותר בממוצע.

עם זאת, בחג ההודיה, רמאות וקמצנות הם בדרך כלל לא החטאים שלנו.(אלא אם כן סופרים שאכלתי יותר מדי מהמילויים המפורסמים של דודה דונה.)

שליטה עצמית יכולה להשתפר גם באמצעות הכרת תודה.עמיתיי ואני גילינו שאנשים אסירי תודה נוטים פחות לעשות אימפולסיביות כלכלית

בחירות - הם מוכנים יותר להיות סבלניים עם תשואות השקעה עתידיות, במקום תאבי בצע לרווחים קטנים.שליטה עצמית זו חלה גם על דיאטה:

כפי שמראים הממצאים של הפסיכולוגית סוניה ליובומירסקי ועמיתיה, אנשים אסירי תודה נוטים יותר להתנגד לאוכל לא בריא.

אבל בחג ההודיה, שליטה עצמית היא בהחלט לא הנקודה.אף אחד לא צריך להזכיר לעצמו לחסוך יותר כסף בחשבון הפנסיה שלו;הבנקים

סגורים.חוץ מזה, אם אני לא יכול לאכול יותר את פאי הדלעת של איימי בחג ההודיה, מתי אחכה?

הכרת תודה גם הופכת אותנו ליעילים יותר.הפסיכולוגים אדם גרנט ופרנצ'סקה ג'ינו גילו שכאשר הבוסים הביעו הכרת תודה על העבודה הקשה

מבין העובדים במחלקת המימון, המאמצים הפעילים שלהם יגדלו לפתע ב-33%.הבעת תודה רבה יותר במשרד היא גם מקרוב

קשור לשביעות רצון גבוהה יותר בעבודה ואושר.

שוב, כל הכרת תודה גדולה.אבל אלא אם כן מדובר בענף שירותים, ייתכן שלא תעבוד בחג ההודיה.

אני רוצה להצביע על יתרון נוסף של הכרת תודה: היא יכולה להפחית את החומרנות.מחקר של הפסיכולוג נתנאל למברט מראה כי להיות יותר

אסיר תודה לא רק ישפר את שביעות הרצון של אנשים מהחיים, אלא גם יפחית את הרצון שלהם לקנות דברים.ממצא זה תואם את המחקר

של הפסיכולוג תומס גילוביץ', מה שמראה שאנשים נוטים להיות אסירי תודה יותר על הזמן המבלה עם אחרים מאשר על מתנות יקרות.

אבל בחג ההודיה, הימנעות מקניות דחף היא בדרך כלל לא בעיה גדולה.(אבל יום שישי השחור למחרת זה עניין אחר.)

לכן, כאשר אתה ויקיריכם נפגשים בחג ההודיה השנה, תגלו שהשמחה של היום הזה - אוכל טעים, משפחה

וחברים, שקט נפשי - קל יחסית להשיג.אנחנו צריכים להיפגש ביום חמישי הרביעי בנובמבר כדי לנחם אחד את השני ולהירגע.

אבל ב-364 הימים האחרים של השנה - ימים שבהם אתה עלול להרגיש בודד, לחוץ בעבודה, מבולבל לבגוד או קטנוני, לעצור כדי לטפח הכרת תודה

יעשה הבדל גדול.חג ההודיה אולי לא זמן לחג ההודיה, אבל חג ההודיה בימים אחרים יכול לעזור לך להבטיח שתוכל לקבל

הרבה דברים להיות אסיר תודה עליהם בעתיד.